どうして？新婚なのにセックスレス　原因と対策を徹底解説12選

結婚前は毎日でも求めあっていたのに、結婚してから全然セックスをしなくなってしまった・・・そんなカップルは実は多いです。この記事では、新婚なのにセックスレスが発生してしまう原因と対策についてまとめています。

1. 仕事やプライベートのストレス

新婚生活は幸せで充実したものであるべきですが、仕事やプライベートのストレスが性生活に悪影響を与えることがあります。ストレスは性欲を減退させるだけでなく、パートナーとのコミュニケーションも困難になります。特に結婚をするとこれまでとは生活環境がガラッと変化してしまい、それが原因でストレスを感じる人も多いのです。

対策: ストレスを軽減する方法を見つける

ストレスを軽減する方法は人それぞれですが、以下の方法が効果的です。

1) リラクゼーション: マッサージやアロマセラピー、ヨガなどリラックスできる趣味を見つけましょう。

2) 運動: 定期的な運動はストレスを軽減し、体調を整えます。また、運動は性欲を高める効果もあります。

3) 休息: 十分な睡眠を確保し、週末や休日にリフレッシュできる時間を作りましょう。

4) カップルでのコミュニケーション: パートナーと話し合い、お互いのストレスや悩みを共有しましょう。相手に対する理解とサポートが関係を改善します。

これらの方法を試し、ストレスを軽減させることで、新婚生活を楽しみながら性生活も改善されることでしょう。

2. 体調や病気による性欲の減退

体調不良や病気は、性欲の低下や性生活に対する興味喪失につながることがあります。特に、ホルモンバランスの乱れや疲労、生活習慣病などが影響を及ぼすことが多いです。結婚後に気が緩んで生活習慣が変化してしまうという人は多く存在しているので、注意が必要です。

対策: 医師と相談し、適切な治療を受ける

体調や病気が性生活に影響を与えている場合、次の方法を試してみましょう。

1) 医師と相談: 症状や悩みを専門家に相談し、適切な診断と治療を受けましょう。必要に応じて薬や治療を処方してもらうことができます。

2) 健康的な生活習慣: 食生活や睡眠、運動を見直し、体調を整えることで性欲も回復することがあります。

3) カップルでのサポート: パートナーが理解し、支え合うことで、心身の回復を促すことができます。

これらの対策を実践し、体調や病気が性生活に与える影響を最小限に抑えましょう。

3. 妊娠・出産後の変化

妊娠や出産は、女性の身体に大きな変化をもたらします。それに伴い、性欲の変動や性生活への不安が生じることがあります。結婚してすぐに妊娠したり、授かり婚のように、妊娠の後に結婚したりする場合、女性側のホルモンバランスに大きな変化が発生するため、セックスレスのきっかけとなることがあります。

対策: カップルでサポートし合い、理解を深める

妊娠・出産後の変化に対処するために、以下の方法を試してみましょう。

1) コミュニケーション: パートナーとお互いの気持ちや悩みを共有し、理解し合うことが大切です。無理に性生活を再開しなくても、まずは心のつながりを大切にしましょう。

2) 時間をかける: 性生活を再開するタイミングは人それぞれです。無理に急がず、お互いの身体や心に配慮しながらゆっくりと進めましょう。

3) カップルでのサポート: 出産後は特に女性に多くの負担がかかります。パートナーが家事や育児をサポートし、負担を軽減することが大切です。

4) 医師や専門家と相談: 妊娠・出産後の性生活に関する不安や悩みがある場合は、医師や専門家に相談しましょう。適切なアドバイスやケアが得られます。

これらの対策を実践し、カップルでサポートし合いながら妊娠・出産後の性生活に対応していくことが大切です。

4. 疲れや睡眠不足

疲れや睡眠不足は、性欲の低下や性生活に対する興味喪失を引き起こすことがあります。特に新婚期には、新生活に慣れるための努力や授かり婚の場合などは子育ての負担が大きく影響します。時間が足りなくなってしまうと体力も足りず、セックスレスにつながってしまうケースも多いです。

対策: 休息時間を十分に確保し、リラックスする習慣をつける

疲れや睡眠不足が性生活に影響を与えている場合、以下の方法を試して みましょう。

1) 睡眠を大切に: 睡眠はリカバリーのために不可欠です。十分な睡眠時間を確保し、良質な睡眠を取ることで、疲れが蓄積されにくくなります。

2) リラックスする時間を設ける: 積極的にリラックスできる時間を設けましょう。趣味や瞑想、入浴などを通じて、心身をリフレッシュすることが重要です。

3) カップルでのサポート: お互いに労い合い、お互いの疲れを軽減させることが大切です。パートナーと協力し合い、負担を分散させましょう。

4) 生活習慣の見直し: 長時間労働や過度のストレスは、疲労や睡眠不足の原因となります。働き方やストレス対処法を見直し、健康的な生活習慣を心がけましょう。

これらの対策を実践し、疲れや睡眠不足が性生活に与える影響を最小限に抑えることが大切です。

5. コミュニケーション不足

コミュニケーション不足は、パートナーとの心のつながりが希薄になることで、性生活にも悪影響を与えることがあります。特に新婚期には、新しい家庭生活や仕事の負担が重なったり、結婚したこと自体に安心・油断して、コミュニケーションがおろそかになりがちです。

対策: カップルで話し合い、お互いの気持ちを理解する

コミュニケーション不足が原因のセックスレスを解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) 定期的なデート: デートを通じてコミュニケーションの機会を作り、お互いの気持ちや考えを共有しましょう。これは、心のつながりを強化し、性生活にも良い影響を与えます。

2) 無言の時間を避ける: 一緒にいる時間でも無言が続くと、心の距離が広がってしまいます。積極的に話題を提供し、お互いに関心を持ち続けましょう。

3) 相手の意見を尊重: パートナーの意見や気持ちを尊重し、受け入れることで、お互いの信頼関係が深まります。それにより、より良い性生活を築くことができます。

4) カップルカウンセリング: コミュニケーションがうまくいかない場合は、専門家の支援を受けることも考慮しましょう。カウンセリングを通じて、お互いの気持ちを理解し合うことができます。

これらの対策を実践し、コミュニケーション不足が原因のセックスレスを改善しましょう。お互いの気持ちや考えを理解し合うことが、健康的な性生活を維持する鍵となります。

6. 性的な相性の問題

性的な相性の問題は、新婚期にセックスレスになる原因の一つです。相性が良くないと感じることで、性生活への興味喪失や不満が生じることがあります。付き合っている間からセックスの頻度が低い場合など、もともと頻度が少なかった場合、その傾向がより顕著になるケースも多いです。

対策: カウンセリングやセラピーを受ける

性的な相性の問題を解決するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) セックスの技術を学ぶ: お互いの性的な満足度を向上させるために、セックスの技術を学んでみましょう。インターネットや書籍などを参考にすることで、新たな知識や技術が身につきます。

2) カウンセリングやセラピー: 性的相性の問題を専門家に相談することで、解決策を見つけることができます。カウンセリングやセラピーを通じて、お互いのニーズを理解し合い、改善方法を探りましょう。

3) コミュニケーションを大切に: パートナーとの性的な相性を改善するためには、お互いの好みや希望を共有することが重要です。オープンなコミュニケーションを通じて、相性の問題を解決しましょう。

これらの対策を実践し、性的な相性の問題を解決することで、新婚期のセックスレスを克服できます。

7. 恋愛感情の低下

新婚期にも関わらず恋愛感情が低下することがあり、それがセックスレスにつながることがあります。恋愛感情が薄れる理由はさまざまであり、日常生活のストレスや習慣が影響することもあります。

対策: デートやロマンチックな時間を過ごして再び愛情を育む

恋愛感情の低下を解消し、新婚期のセックスレスを克服するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) デートや旅行を計画: お互いに時間を作り、デートや旅行を楽しみましょう。これにより、新鮮な気持ちを取り戻すことができます。

2) サプライズを仕掛ける: 意外性を持たせたサプライズを仕掛けて、パートナーを喜ばせましょう。小さなサプライズでも、愛情を感じさせる効果があります。

3) 思い出話を共有: カップルで過ごした楽しい思い出話を共有することで、初めて出会った頃の気持ちを思い出し、恋愛感情を再燃させることができます。

4) 相手を大切に扱う: 日常生活の中でパートナーを大切に扱い、感謝の気持ちを伝えましょう。これにより、お互いの愛情を育むことができます。

これらの対策を実践し、恋愛感情の低下が原因のセックスレスを改善しましょう。お互いに愛情を育み、再び充実した性生活を送ることができます。

8. 自信喪失や性的不安

自信喪失や性的不安は、新婚期のセックスレスにつながる要因の一つです。これらの問題は、パートナーとの性生活に対する恐れや不安を引き起こし、積極的な関係を築くことを阻んでしまいます。

対策: セルフイメージを向上させる方法を見つける

自信喪失や性的不安を解消し、新婚期のセックスレスを克服するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) 自己肯定感を高める: 自分に自信を持ち、自己肯定感を高めることで、性的不安や自信喪失を克服できます。自分の長所を認識し、自分を大切に扱いましょう。

2) パートナーとのコミュニケーションを強化: 不安や悩みをパートナーと共有し、お互いの気持ちを理解し合いましょう。これにより、信頼関係が深まり、性的不安が解消されることがあります。

3) セラピーやカウンセリング: 自信喪失や性的不安が深刻な場合は、専門家の支援を受けることを検討しましょう。セラピーやカウンセリングを通じて、問題に対処し、自己イメージを改善することができます。

これらの対策を実践し、自信喪失や性的不安が原因のセックスレスを改善しましょう。自己イメージを向上させることで、充実した性生活を送ることができます。

9. 性的なトラウマや過去の経験

性的なトラウマや過去の経験が原因で新婚期のセックスレスになることがあります。過去の性的な出来事が現在の関係に悪影響を与えることがあり、セックスに対する恐れや不安を引き起こします。

対策: カウンセリングやセラピーで問題に取り組む

性的なトラウマや過去の経験を克服し、新婚期のセックスレスを解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) カウンセリングやセラピー: 性的なトラウマや過去の経験に対処するためには、専門家の支援が有効です。カウンセリングやセラピーを受けることで、過去の出来事を乗り越え、自分自身を癒すことができます。

2) パートナーとのコミュニケーション: 過去の経験やトラウマをパートナーと共有し、理解し合うことが重要です。お互いに支え合い、信頼関係を築くことで、性生活の質が向上します。

3) 徐々に恐れを克服する: 性的なトラウマや過去の経験に対する恐れを徐々に克服していくことが大切です。焦らず無理をせず、自分のペースで性生活に向き合いましょう。

これらの対策を実践し、性的なトラウマや過去の経験が原因のセックスレスを改善しましょう。過去の出来事を乗り越え、充実した性生活を送ることができます。

10. 依存症（アルコール、薬物、ギャンブル等）

依存症（アルコール、薬物、ギャンブル等）が原因で新婚期のセックスレスになることがあります。依存症は、人間関係や性生活に悪影響を与えることがあり、セックスに対する意欲を低下させます。

対策: 依存症を克服するためのサポートを受ける

依存症を克服し、新婚期のセックスレスを解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) 専門家の支援を受ける: 依存症の治療には専門家の支援が重要です。カウンセリングやセラピー、リハビリテーションプログラムなどを利用しましょう。

2) サポートグループに参加: 依存症の克服には、同じ悩みを持つ人たちとの交流が有効です。サポートグループに参加し、励まし合いながら依存症を乗り越えましょう。

3) パートナーとのコミュニケーション: 依存症の問題をパートナーと共有し、理解し合うことが重要です。お互いに支え合い、信頼関係を築くことで、性生活の質が向上します。

これらの対策を実践し、依存症が原因のセックスレスを改善しましょう。依存症を克服することで、充実した性生活を送ることができます。

11. 子育てや家庭内の役割分担

子育てや家庭内の役割分担が原因で新婚期のセックスレスになることがあります。家庭内の責任や子育てのストレスがセックスに対する意欲を低下させることがあります。

対策: お互いの協力で負担を分散させる

子育てや家庭内の役割分担を適切に行い、新婚期のセックスレスを解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) 役割分担の見直し: 家庭内の役割分担を見直し、お互いに無理のない範囲で負担を分散させましょう。パートナーと協力しあうことで、ストレスが軽減されます。

2) 子育てのサポートを受ける: 子育てに関するサポートを利用し、負担を軽減させましょう。保育園や親子教室、家族や友人に協力を求めることも効果的です。

3) パートナーとの時間を大切にする: 子育てや家庭内の責任に追われても、パートナーとの時間を大切にしましょう。デートやリラックスできる時間を共有することで、セックスレスの解消に繋がります。

これらの対策を実践し、子育てや家庭内の役割分担が原因のセックスレスを改善しましょう。お互いの協力で負担を軽減することで、充実した性生活を送ることができます。

12. 社会的・文化的な価値観の違い

社会的・文化的な価値観の違いが原因で新婚期のセックスレスになることがあります。異なる背景や信念を持つパートナーとの間で、性に対する考え方や期待が異なることが、セックスに対する意欲を低下させることがあります。

対策: お互いの価値観を尊重し、理解を深める

社会的・文化的な価値観の違いを受け入れ、新婚期のセックスレスを解消するためには、以下の方法を試してみましょう。

1) コミュニケーションを大切にする: パートナーとのコミュニケーションを大切にし、お互いの価値観や考え方を共有しましょう。理解し合うことで、性生活の質が向上します。

2) 相手の立場を尊重する: 異なる価値観や信念を持つパートナーの立場を尊重し、寛容な態度を持ちましょう。互いの違いを受け入れることで、セックスレスの解消に繋がります。

3) カウンセリングやセラピーを利用する: 社会的・文化的な価値観の違いが原因でセックスレスに悩む場合、カウンセリングやセラピーを利用して問題を解決しましょう。専門家の支援を受けることで、適切な対処法を見つけることができます。

これらの対策を実践し、社会的・文化的な価値観の違いが原因のセックスレスを改善しましょう。お互いの価値観を尊重し、理解を深めることで、充実した性生活を送ることができます。

まとめ

新婚期のセックスレスには様々な原因がありますが、適切な対策を講じることで、改善が可能です。

ここまでに紹介した対策を実践することで、新婚期のセックスレスを改善し、充実した性生活を送ることができます。お互いの気持ちを理解し、サポートし合いながら、幸せな新婚生活を築いていきましょう。